減肥的方法多種多樣，但是要找到適合自己的方式才能達(dá)到良好的瘦身效果，下面瘦身男女小編就要跟大家分析幾種常用到 減肥方式，幫助大家從利弊兩方面正確對待各種減肥方法，幫助大家在瘦身的過程中少走彎路。
巧克力瘦身法
小編評價：
每天早餐吃巧克力蛋糕等甜食，對于外國人來說，可以抑制他們在其余時間攝入過多甜食，是有可能達(dá)到瘦身的成效的。但對我們中國人來說未必有用。因為在我們一日三餐的飲食中，米飯、面食等食物中都含有豐富的碳水化合物，如果早上再吃巧克力蛋糕的話，不但達(dá)不到瘦身的成效，反而會因碳水化合物過剩，造成肥胖。
使用感受：
在網(wǎng)上看到吃巧克力可以瘦身這條微博，我馬上付諸實踐，本來就是個甜食控，這下更加有理由了！結(jié)果不是很理想，體重并沒有減下來，好在也沒有想很多網(wǎng)友擔(dān)心的那樣往上漲。個人感覺巧克力只會讓我吸收更多的熱量，但不得不說早晨真是個神奇的時間，我每天刷完牙吃一塊巧克力蛋糕，居然全天都不想吃甜食呢！
唱KTV瘦身法
小編評價：
這對于喜歡進(jìn)練歌房或者KTV場所的人來說，簡直就是一舉兩得的好方式，受到大家的喜歡，開心、放松的瘦身。降低了我們對瘦身方式的排斥和反抗心理，更容易接受，并且切實達(dá)到一定成效。
使用感受：
發(fā)現(xiàn)唱KTV可以瘦身，還是得益于胖時我主持組內(nèi)活動的經(jīng)歷。那時，為了帶動氣氛，我需要在KTV里又唱又跳，結(jié)果一曲下來，同事、客戶樂開懷，而我自己也大汗淋漓。晚上回家稱體重，居然可以瘦1斤。發(fā)現(xiàn)這個瘦身方式后，每次去KTV，我唱歌都非常投入，這樣不僅可以幫助我瘦身，多消耗卡路里，而且也會讓同去KTV的人更High，氣氛更好，下次再組織這樣的聚會，你一定是必邀嘉賓
嚼過就吐瘦身法
小編點評：
食物嚼過之后咽下去和嚼過之后吐出來所帶來的幸福感絕對不可同日而語，具體差別親自試過就知道。而且，節(jié)儉光榮浪費可恥啊，建議大家還是不要輕易試驗。
使用感受：
這個方式很輕松，就是當(dāng)你們面臨佳肴誘惑時，請放心地品嘗，在沒咽下去之前果斷地吐掉就好。有些人會覺得這個方式有點兒不雅，我個人也承認(rèn)，但比起吃掉后，日積月累會給我?guī)聿谎诺耐庑蝸肀?，我寧愿選擇前者。而且，我每次吐掉時都會用紙巾捂住嘴巴，然后直接扔掉紙巾，不雅程度會大大降低。
泡澡瘦身法
小編點評：
在所有的瘦身方式里面，這個算是最簡單的一種了，“泡澡30分鐘等于慢跑一千米”這只是理論，畢竟理論和實際還是有區(qū)別的。但是，作為一種操作輕松且相對見效的瘦身方式，還是十分力薦大家一試的。需要關(guān)注的是，泡澡泡久了容易引起暈眩，記得要在頭頂上頂一塊小毛巾。而且，泡澡時皮膚表面的保濕成分流失較多，出浴后記得擦鞋防曬霜哦。
使用感受：
每天洗澡的我，偶然也發(fā)現(xiàn)了可以邊洗澡邊減肥的方式。洗澡減肥？這還真不是天方夜譚！除了日本現(xiàn)在很推崇的半身浴以外，選對沐浴產(chǎn)品也可以讓你邊洗邊瘦。某歐洲沐浴品牌有款咖啡滋味的沐浴皂，可以加快新陳代謝，每天使用，你會發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺中開始小瘦，記住，只是小瘦，想大瘦特瘦光靠沐浴還真是難。
敲膽經(jīng)瘦身法
小編點評：
這種方式操作起來還是挺困難的，穴位不好找啊?？梢匀ブ嗅t(yī)那里咨詢一下，把位置記好，回來慢慢敲。每次敲擊都要“保質(zhì)保量”，力道一定要大，這樣才能出成效。開始的時候要耐得下心來，因為中醫(yī)的方式有效都挺慢的，好處是不容易反彈。
使用感受：
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能見效刺激穴位。一套敲擊做下來，最酸痛的不是腿，而是胳膊！剛開始的時候完全沒見效果，堅持兩周，奇跡出現(xiàn)了！其實減下去的重量并不多，但是集中在腿上，看起來還是挺明顯的。關(guān)鍵是，保健，不反彈！
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