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穿越減肥瓶頸繼續(xù)瘦下去

來源：健康一線 2014年03月17日手機(jī)看

減肥進(jìn)行到一定的階段總是會出現(xiàn)停滯不前的現(xiàn)象，造成這種現(xiàn)象其實有多方面的原因，所以為了突破這個難關(guān)，我們就必須要知道遇到瓶頸的原因，這樣才能對癥下藥的進(jìn)行突破。

一，減肥速度太快

想要減肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下來，所以很多人就采取了比較極端的節(jié)食或者是運動方式，這樣體重確實可以立刻的降下來，但是我們也會發(fā)現(xiàn)，減肥出現(xiàn)了停滯不前的現(xiàn)象，甚至還會反彈！當(dāng)身體習(xí)慣了你的飲食和運動方式之后，就不容易繼續(xù)改變了。所以最好的辦法就是正確健康的減肥，循序漸進(jìn)的進(jìn)行下去，改變自己的飲食結(jié)構(gòu)和運動方式，也是穿越瓶頸的好方法。

二，年齡增加，代謝減慢

在青春期的時候，我們只要稍微的節(jié)食或者是運動一下，就能馬上的瘦下來，因為那個時候身體的代謝特別旺盛，所以不必特別擔(dān)心發(fā)胖的問題?？墒请S著年齡的增長，一般超過了二十五歲，身體的代謝就不如從前旺盛，而且從這個年齡開始，我們也漸漸的參加工作，不但壓力增加，運動的機(jī)會也變得越來越少，所以自然就更容易發(fā)胖了。想要突破這個難關(guān)，首先要從多方面來提高身體的基礎(chǔ)代謝率，無論是加強(qiáng)營養(yǎng)還是多做運動，都能有效的避免脂肪堆積。

三，疾病導(dǎo)致瘦不下去

便秘會導(dǎo)致身體的毒素?zé)o法正常的排泄出去，所以容易堆積多余的水分和脂肪，讓人看上去特別臃腫。而甲狀腺疾病也會降低身體的代謝效率，讓人的食欲增加，這些看起來都是無法避免的肥胖。所以針對這些問題，我們不能盲目的節(jié)食或者吃減肥藥，要保持健康的生活習(xí)慣，在醫(yī)生的建議下來飲食和運動，好好的調(diào)整身體，恢復(fù)健康的同時也能瘦身成功。

四，不正確減肥影響體質(zhì)

減肥最重要的前提就是不能影響自己的健康，而一些肥胖人士因為缺乏信心和毅力而去采用一些錯誤的減肥方法，依靠減肥藥去減肥，讓身體不斷的變瘦、復(fù)胖，影響了正常的功能，所以一直無法真正的減肥成功。好像陷入了一個無法擺脫的漩渦一樣，針對這樣的情況，我們首先要做的不是減肥，而是讓身體逐漸的恢復(fù)到健康的狀態(tài)，然后再制定合理的飲食和運動計劃，加以努力一點會得到理想的身材。