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經(jīng)期減肥4個關(guān)鍵點(diǎn) 幫你快速瘦身

來源：健康一線 2014年03月18日手機(jī)看

經(jīng)期減肥一直是很多人比較迷茫的階段，經(jīng)期減肥我們到底應(yīng)該做些什么呢？下面瘦身男女小編就要告訴大家科學(xué)的生理期減肥法，幫助大家招找到正確的瘦身方法，快速的瘦身成功。

注意點(diǎn)一：經(jīng)期吃水果要注意

很多人都覺得在經(jīng)期吃水果減肥是最好的辦法，其實不是所有的水果都適合在月經(jīng)期吃的，比如說蘋果、無花果、西紅柿、橘子、石榴和龍眼等水果都是溫和屬性，很適合在景氣時候吃。多吃這些水果可以預(yù)防身體便秘，排出身體里的毒素，幫助減肥。

注意點(diǎn)二：經(jīng)期飲食要注意

很多MM在經(jīng)期也采取平日的減肥方法，少吃或者絕食，這樣對身體傷害很大。因為在經(jīng)期這段時間里MM的身體是很虛弱的，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，如果解釋很容易讓身體吸收的養(yǎng)分變少。其實這段時間放開嘴大吃也沒事，因為新陳代謝很快所以不會害怕長胖哦。

注意點(diǎn)三：經(jīng)期最好少做運(yùn)動

在這段時間里，有的MM想要快速減肥就使勁運(yùn)動把自己弄得滿頭大汗，其實這是錯誤的。月經(jīng)期的時候絕對不能做劇烈的運(yùn)動，這樣很容易傷害到身體，減肥什么的就更別說了，效果也不好。如果真想運(yùn)動可以適量的做一些輕柔的伸展運(yùn)動來保持身體的活動狀態(tài)，這樣才是最好的。

注意點(diǎn)四：經(jīng)期少吃甜食

MM以為月經(jīng)期這段時間身體新陳代謝很高，吃什么都不會胖，所以猛的吃甜食，這個做法是很危險的。經(jīng)期可以吃適量的甜食來緩解不適，但是如果吃得過量很容易讓血糖變得不穩(wěn)定，而且在經(jīng)期過后囤積下來的脂肪就會讓你越來越胖。

注意點(diǎn)五：經(jīng)期不能吃減肥藥

有的MM覺得經(jīng)期減肥的效果會是平常的2倍，那么再吃快速減肥藥效果會不會就更好。不會的，這樣只會傷害身體健康不能減肥。

一般減肥藥都含有一些抑制食欲的作用，降低人的饑餓感，如果在這段時間內(nèi)吃減肥藥就很容易產(chǎn)生月經(jīng)紊亂，讓減肥得不到好的效果。

溫馨提醒：在月經(jīng)期減肥之前一定要按照自己的身體情況做一個完整的計劃，要更貼近事實不要為了效果而不擇手段，這樣是不對的。身體是革命的本錢，只有身體好了瘦下來才會有意義。