豆?jié){減肥 6個方法別忽略

來源：健康一線 2014年03月25日手機看

豆?jié){是很多中國人的早餐必備飲品，同時也是很多人減肥的一個選擇，那么豆?jié){減肥應該注意些什么呢？下面小編就要為大家一一解答，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。

豆?jié){減肥：

豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(isoflavone)、大豆配醣體(saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。

隨著豆?jié){減肥功效的發(fā)現(xiàn)，喝豆?jié){已經成了時尚的減肥方法，然而喝豆?jié){并不是人人皆宜。不當喝豆?jié){，不僅不利于減肥，而且會損害健康。

豆?jié){減肥注意1.有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環(huán)境極有利于細菌繁殖。另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。

豆?jié){減肥注意2.豆?jié){性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。

豆?jié){減肥注意3.豆?jié){里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現(xiàn)象。

豆?jié){減肥注意4.由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆?jié){。

豆?jié){減肥注意5.豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質隨著水蒸氣揮發(fā)掉。

豆?jié){減肥注意6.還需要提醒的是，豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發(fā)生拮抗化學發(fā)應，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

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