減肥瘦身男女有別，因?yàn)槟行宰陨砑∪夂扛撸玛惔x快，所以男性減肥比女性減肥效果來(lái)的更明顯，同時(shí)男性沒(méi)有情緒化飲食的問(wèn)題，所以男性減肥要比女性減肥成功率更高。
研究發(fā)現(xiàn)，男人比女人更容易減肥
如果你在減肥速度上受挫，而你的另一半?yún)s減得非?？欤?qǐng)別氣餒，因?yàn)檫@種現(xiàn)象不只是出現(xiàn)在你的身上。
英國(guó)一項(xiàng)針對(duì)300名減肥者的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，男人比女人減肥要容易得多。這項(xiàng)研究長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月，結(jié)果表明，20名減肥最成功的人中有13名是男人，而且參加調(diào)研的男人只占到總?cè)藬?shù)的30%，所以這個(gè)比例就更高了。此外所有男人平均減輕的體重是女人的兩倍。
有一對(duì)夫婦，同時(shí)參加了這項(xiàng)計(jì)劃，采用了同一種節(jié)食辦法，結(jié)果丈夫減了35磅，而妻子只減了28磅。更讓妻子覺(jué)得不公平的是，丈夫吃的比妻子多得多。
為什么男人比女人減肥更成功更容易?原因有多方面
一、男人更容易抵制美食誘惑，也沒(méi)有情緒飲食的問(wèn)題。
男人對(duì)食物的情感依賴比較少，往往更善于無(wú)視食物的誘惑，比如汽水、油炸食品，同時(shí)也不會(huì)在遇到煩心事的時(shí)候用食物來(lái)安慰自己，因此他們會(huì)更加嚴(yán)格堅(jiān)持制定的減肥飲食計(jì)劃。
而女人則對(duì)美食的情感依賴多，通常會(huì)因?yàn)閴毫?、悲傷、無(wú)聊等情緒的引誘來(lái)尋求食物的慰藉。因此在滿是美食的環(huán)境中說(shuō)服女人對(duì)所選的美食進(jìn)行控制是件很困難的事。
二、男人的新陳代謝率比女人要高。
男人體內(nèi)肌肉組織比例比女人高，因此新陳代謝和所耗能量也高。所以男人即便是在休息的時(shí)候，消耗的熱量也要大于女性?，F(xiàn)在的減肥機(jī)構(gòu)往往是用針灸、拔火罐、推拿按摩的方式來(lái)刺激經(jīng)絡(luò)，這種方法對(duì)男人往往更有效。
三、男人對(duì)減肥比女人更專心。
研究表明，男人的大腦更關(guān)注于如何解決問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示男人在家里通常沒(méi)什么事情可做，所以一旦發(fā)現(xiàn)我們給出的飲食計(jì)劃有了效果，他們往往會(huì)一門(mén)心思堅(jiān)持下去。他們更專心，起步更好，不太可能因?yàn)樯瞵嵤路中幕蛘叽騺y計(jì)劃。而女人則容易因?yàn)樯顗毫蚋星閱?wèn)題擱淺她們的減肥計(jì)劃。
四、男人不會(huì)像女人一樣嘗試不科學(xué)的減肥方法。
男人與女人的減肥目的不同，男人減肥一般是處于健康考慮，女人減肥則是為了愛(ài)美，而不少女人對(duì)自己身材的完美追求甚至達(dá)到了吹毛求疵的程度。如今各種減肥方法層出不窮，其中不乏缺乏科學(xué)依據(jù)的減肥偏方，或者這種減肥方法并不廣泛使用于許多人。許多女性用了不科學(xué)的減肥方法后，不僅沒(méi)有達(dá)到減肥的效果，反而對(duì)身體造成了傷害，減肥計(jì)劃自然是擱淺了。
女人如何做才能讓減肥更容易成功?
1、克服情緒化進(jìn)食，尋找除食物之外的發(fā)泄方式。
有專家建議，社交是關(guān)鍵，通過(guò)與人交談，開(kāi)懷大笑可以很好地釋放我們的情感。有時(shí)候出去散散步也可以抑制住情緒性進(jìn)食。如果你很不幸地掉進(jìn)來(lái)情緒化進(jìn)食的陷阱，最重要的是原諒你自己，一直感到內(nèi)疚或者懲罰自己只會(huì)帶來(lái)更糟糕的后果，讓你更加痛苦。原諒你自己的那一刻起就已經(jīng)進(jìn)步。
2、吃讓自己快樂(lè)的食物。
研究表明，食物偏好和飲食模式能對(duì)情緒和體重產(chǎn)生影響。因此選擇有助于維持好心情的食物，能夠讓我們積聚快樂(lè)能量，讓減肥成為一件愉快的事。你可以選擇海參、鱸魚(yú)、蝦、香蕉、葡萄柚、櫻桃、菠菜、大蒜、低脂牛奶等食物。
3、自信的女人更容易減肥成功。
科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)自己評(píng)價(jià)較高，在任何情況下都能堅(jiān)持目標(biāo)的女性，出現(xiàn)肥胖的可能性大大低于不自信的人。50歲是女性超重的高峰期，那些自信心強(qiáng)的人在壓力、勞累、聚會(huì)等情況下，也能吃得健康，很少暴飲暴食;在發(fā)現(xiàn)體重超標(biāo)時(shí)，自信心強(qiáng)的人在減肥過(guò)程中會(huì)堅(jiān)持不懈。而相比之下，缺乏自信，經(jīng)常自暴自棄的人飲食不規(guī)律，反復(fù)減肥也不成功。
因此科學(xué)家建議，“想不長(zhǎng)胖，先要有個(gè)好心態(tài)。”
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