核心提示：你有肥胖恐懼嗎？無論你是減肥百曉生，還是瘦身小菜鳥，都應(yīng)該首先學(xué)會正確的肥胖觀和減肥心態(tài)，減肥是一個持久的過程，如果充滿精神折磨，必然要失敗告終哦，所以，立志減肥之前，先來一個“肥胖恐懼指數(shù)”測試吧！
TIPS：“肥胖恐懼”是興起于亞洲的一項女性心理疾病，病因皆來源于對肥胖的過分恐懼以及由此產(chǎn)生的不健康減肥心理導(dǎo)致的過激減肥行為，而此種心理疾病對女性的心理傷害遠(yuǎn)甚于身體，并由于發(fā)病人數(shù)驟增而成為亞洲人群健康研究會公布的“女性十大提防疾病之一”。
請選擇YES OR NO，YES為三分，NO不得分，說不清得一分。
1 是否一聽到“肥胖“二字就心生焦慮？
YES OR NO
2 走在街上聽到后面有人說“胖妹”“肥肥”之類的，是否馬上懷疑別人在說自己？
YES OR NO
3 想要減肥的時候，聽到別人說哪種減肥藥品好就馬上去買，聽說哪種偏方可以瘦就馬上去試，幾乎不放過任何一種。
YES OR NO
4 特別不喜歡同身材超好的好朋友一起逛街。
YES OR NO
5 走路的時候迎面走來身材超好的MM，趕緊繞到另一邊去。
YES OR NO
6 和男朋友的朋友們相約游玩，遇到對方的女友身材很正，是否立刻覺得玩樂之心被打擊掉了一半？
YES OR NO
7 肥胖期間，不喜歡穿漂亮衣服，也不喜歡打扮，變得很壓抑自卑。
YES OR NO
8 在肥胖時期，絕不買淺色的衣服，就算再可愛再漂亮再便宜也絕不買！
YES OR NO
9 當(dāng)有朋友說發(fā)現(xiàn)你長胖了，會立刻變得焦慮，馬上減少自己的三餐飯量。
YES OR NO
10 減肥期間，常常因為自己一次飲食過量而過分自責(zé)并由此導(dǎo)致皆下來的一餐減免以達(dá)到“食量平衡”。
YES OR NO
11 獨(dú)處時常常會有失落，寂寞的情緒。
YES OR NO
12 常常在過分節(jié)食后抑制不住食欲，象熱鍋上的螞蟻一樣到處找食物。
YES OR NO
13 在減肥期間，見到有人因為運(yùn)動減肥卓有成效，于是加倍效仿，別人做50個仰臥你就做100個，別人跑20分鐘你就跑一小時。
YES OR NO
14 由于減肥失敗又重踏貪吃貪睡之路，以至于一看到電視上的減肥節(jié)目就想換臺逃避？
YES OR NO
15 有因為減肥過度而產(chǎn)生疾病的歷史。
YES OR NO
THE KEY：
30-45分 肥胖恐懼指數(shù)：90
實在很佩服你對肥胖的重視程度以及為此而無悔付出過的勇氣！但種種跡象表明，你對肥胖有著長期以來的焦慮和恐懼。你的情緒常常隨著身體的發(fā)福以及周遭人的態(tài)度而發(fā)生變化，對此太過在意的后果只能是一蹶不振和過激行為兩種極端。每天腦子里填滿了減肥，肥胖這樣的字眼，是多么讓人傷神的一件事啊！已為減肥所累的你，將掉入肥胖恐懼的怪圈里無法抽身哦。不妨收拾起你灰色的心情，游玩，運(yùn)動，以及其他戶外健身活動都是改寫你生活的新方法，一定不可以把減肥變成痛苦的精神折磨哦~
15-30分 肥胖恐懼指數(shù)：50
還好，你的恐懼程度還在能接受的范圍。不過，常常生活在肥胖的陰影下也是你的毛病。你的擔(dān)憂，皆來源于自身的肥胖和減肥方法的不得當(dāng)，這些都導(dǎo)致你在減肥過程中信心不足，以至于到最后會采用逃避的方法。小編奉勸你，這樣可不行！越積越肥的脂肪和越減越肥的結(jié)果只能是走向高度恐懼的深淵！其實，只要再堅持一點(diǎn)，方法再得當(dāng)一點(diǎn)，信心再充足一點(diǎn)，勝利很快就在眼前了，只要做好這些，平日你大可放松自己快樂地生活，贅肉很快會在不知不覺中消失了！
0-15分 肥胖恐懼指數(shù)：10
實在是很羨慕你哦，有這種心態(tài)的人，不是魔鬼身材就是天生樂天派！對肥胖毫不畏懼的態(tài)度真是值得各位MM學(xué)習(xí)了。心性安然的你，對待減肥的時候能夠泰然處之，不在乎失敗的結(jié)果也不為此而落寞喪氣。天天保持快樂心情才是你關(guān)注的重點(diǎn)，對此，小編覺得你不減肥也會很可愛。不過，如果真要瘦出魔鬼身材，除了健康的心態(tài)外，也少不了付出認(rèn)真而綿長的汗水哦，務(wù)必尋找一套適合自己的方法，相信在你健康心理的支撐下，天使面孔，魔鬼身材就在前方了！
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