減肥藥，吃還是吃？
故事：在物業(yè)公司工作的小蘭，今年25歲。聽(tīng)聽(tīng)她吃減肥藥的經(jīng)歷：
我從十幾歲時(shí)就開(kāi)始發(fā)胖，等到找工作的時(shí)候，因?yàn)樘郑萌藛挝豢偸钦依碛删芙^我。之后，我發(fā)誓要減肥！
我首次嘗試——節(jié)食，沒(méi)有成功。體重沒(méi)減，反而胖了。于是我開(kāi)始吃減肥藥。我吃過(guò)好幾種減肥藥，都沒(méi)有什么效果，反而花了很多錢(qián)。后來(lái)，聽(tīng)朋友說(shuō)“秀身材”減肥膠囊挺管用，于是買(mǎi)來(lái)吃。吃一盒后還真管用，瘦了。我又一氣買(mǎi)了2盒。吃后瘦了10斤。但沒(méi)多久，我從報(bào)紙上看到這種藥因含違禁成分被查了?，F(xiàn)在我心里好后怕，耽心會(huì)落下病根兒?！?nbsp;
忠告：很多減肥者都是看著廣告去買(mǎi)藥，從不問(wèn)醫(yī)生。這是十分錯(cuò)誤的。肥胖是一種病，治病當(dāng)然應(yīng)該聽(tīng)醫(yī)生的。而醫(yī)生在接受采訪時(shí)都認(rèn)為，減肥藥并不是人人都可以吃的?！?nbsp;
鐵路總醫(yī)院內(nèi)分泌科主姜濤就建議，減肥者首先要少食多動(dòng)，減肥藥最好不吃，如果特別胖并伴有并發(fā)癥的肥胖者，要到醫(yī)院就診并由醫(yī)生指導(dǎo)用藥?！?nbsp;
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科專(zhuān)家史軼蘩教授解釋得更具體一些，她說(shuō)，有些胖得很厲害又有很多并發(fā)癥的人，可以服用減肥藥。還有些患者單純通過(guò)少食多動(dòng)還是減不下來(lái)的，可以吃減肥藥?！?nbsp;
減肥藥都有副作用。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院藥物究所吳松教授舉例說(shuō)，鹽酸西布曲明屬于化學(xué)藥，作用于中樞神經(jīng)，抑制食欲、厭食、無(wú)力、心率加快等。而賽尼可是抑制脂肪吸收，服用后會(huì)產(chǎn)生肚脹、消化道干擾、腹痛、便秘等?！?nbsp;
有的情況下不能吃減肥藥。吳松教授特別提醒說(shuō)，高血壓患者在服用降壓藥后血壓并沒(méi)有控制住，這時(shí)再服用減肥藥就會(huì)有危害。應(yīng)在疾病控制住后服。
制藥者說(shuō)：
生產(chǎn)減肥藥的廠家接受采訪時(shí)也表示，必須“對(duì)癥下藥”。比如“曲美”，生產(chǎn)廠家——太極集團(tuán)涪陵制藥廠介紹說(shuō)，該藥只適合身體健康、體重bmi指數(shù)大于23的人。生產(chǎn)澳曲輕的南京長(zhǎng)澳制藥有限公司提醒說(shuō)，肝臟、腎功能不全的及膽結(jié)石、青光眼的患者不要服用澳曲輕。另外服用減肥藥時(shí)，應(yīng)注意少吃高脂高熱的食物，避免暴飲暴食，中餐吃七八分飽，晚餐少吃點(diǎn)，方能見(jiàn)到效果。
在家減肥，如何自己做運(yùn)動(dòng)
故事：姚小姐原是位售樓小姐，曾經(jīng)身材修長(zhǎng)，體態(tài)勻稱(chēng)。談起以前的動(dòng)人身材時(shí)，她后悔不已。“有段時(shí)間工作太累，就辭職回家了。在家時(shí)，除了吃、睡、看電視外，什么都不干。兩月后的一天，朋友約出去玩，換上衣服站在鏡子前嚇了一跳：那個(gè)胖胖的人是我嗎？”這之后，姚小姐開(kāi)始了減肥歷程：開(kāi)始喝減肥茶，停喝后又馬上反彈。有朋友建議姚小姐去練瑜伽，練段時(shí)間后，姚小姐發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么變化?！?nbsp;
忠告：“練習(xí)瑜伽要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。”北京青鳥(niǎo)健身中心戴紅芬女士介紹說(shuō)，瑜伽適合人群很廣，除女性外，現(xiàn)在很多男性也開(kāi)始練瑜伽。練過(guò)瑜伽的男性體能強(qiáng)了。女性月經(jīng)得到改善，精神、消化功能都比以前好?！?nbsp;
練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)在早晨，找個(gè)干凈的地方，鋪上墊子，穿舒適而寬大的衣服。練習(xí)前至少3—4小時(shí)，練完后1小時(shí)進(jìn)食比較適宜。練習(xí)者應(yīng)多吃原生食物、粗糧，多吃水果、蔬菜類(lèi)。
1、大腿健美的局部運(yùn)動(dòng)：
兩臂下垂，左腿屈膝，背部挺直，右腿向后伸，直至與地面平行，右腿同左腿，重復(fù)10次為一組，每次應(yīng)做3組。保持大腿的平衡性和對(duì)稱(chēng)性?！?nbsp;
2、啞鈴運(yùn)動(dòng)：
立姿、坐姿均可，握緊啞鈴，手肘微彎，置于身體側(cè)面。腰部和背部要保持挺直，呼吸要自然，雙手伸直平舉，手臂用力要均衡，舉到與肩部一樣高時(shí)停留數(shù)秒，然后緩緩放下，重復(fù)10次。經(jīng)常鍛煉手臂肌肉的線(xiàn)條會(huì)變得優(yōu)美結(jié)實(shí)。
3、馬妮形體梳理的一些動(dòng)作：
上下左右活動(dòng)頸椎，半腳尖站立等。
戴紅芬女士建議在家鍛煉的朋友：要持之以恒，鍛煉前做熱身活動(dòng)?！?/p>
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