蘿卜是日常美食中最常見也最受歡迎的，而對于蘿卜的一些功效相信大家也都很清楚，特別是其減肥抗衰老的功效。因為蘿卜中含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內(nèi)的活性氧，加強身體的新陳代謝，讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質(zhì)，所以在減肥的同時還能起到美容的作用。今天就為大家介紹下蘿卜減肥健康吃法。
蘿卜減肥吃法
要想發(fā)揮蘿卜的減肥功效，一定要生吃哦，不然加熱或煮熟的話就沒有效了。因為蘿卜中含有豐富的維生素A和維生素C，淀粉酶的所含量也是相當(dāng)?shù)母叩?。但是，要記住，一定不要加熱食用，因為這樣，蘿卜中所含的維生素C和酵素容就會被破壞，就不能起到生吃時的效果了。也許你會不太喜歡生蘿卜的味道，不過可以跟且他食物搭配著吃，慢慢你就能習(xí)慣了。
蘿卜減肥餐
1、生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉
材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量。
將生蘿卜和洋蔥洗凈后去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然后3仲食材互相攪拌混合，根據(jù)個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。
2、生蘿卜培根卷
材料：蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。
將蘿卜橫切薄片，用平底鍋稍稍干煎培根，然后將紫蘇葉卷在培根內(nèi)，再用生蘿卜薄片包裹在最外層，最后撒上黑胡椒調(diào)味即可。
3、紫蘇昆布茶泡生蘿卜
材料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
將生蘿卜切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然后淋在生蘿卜絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。
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