“焦慮癥”起源于假期綜合癥？

來源：健康一線 2016年06月01日手機看

８天長假已經(jīng)結束，許多市民經(jīng)過長假后的休息，反而不知道如何適應節(jié)后的正常上班的節(jié)律，擔心自己患上了節(jié)日后焦慮綜合征。

專家提醒說，所謂節(jié)日后焦慮綜合征是長假過后人們表現(xiàn)正常的一種焦慮反應，不必反應過度。

２８歲的小張擔心無法投入正常工作，從６日開始就想通過安眠藥來調(diào)整自己的休息時間。小張說，長假幾天幾乎天天白天睡覺，晚上熬夜上網(wǎng)，吃飯也不規(guī)律，“后幾天發(fā)現(xiàn)嗜睡、全身疲憊、焦慮等癥狀。”

記者從中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門診了解到，近兩天前來就診的焦慮癥患者增多。

放假時間越長，這種焦慮也就越明顯；都屬于人正常的心理反應，不必反應過度。一般來講３到５天，正常人群就會調(diào)節(jié)好心態(tài)，進入正常的工作軌道。

醫(yī)生建議，飲食以清淡為主，可以做些放松訓練，睡前喝杯熱牛奶，這些都有助于緩解焦慮。但是一旦焦慮、抑郁的時間超過７天，就要引起重視，因為情緒的波動，往往會誘發(fā)各種精神疾病的發(fā)作。（實習編輯：楊愷）

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