持續(xù)的緊張不安;莫名的恐懼;心里總有一種說(shuō)不出的不祥預(yù)感;擔(dān)心，敏感，惶惶不可終日……你焦慮了嗎?孩子和家長(zhǎng)為考試焦慮;大學(xué)生為就業(yè)焦慮;就業(yè)者焦慮工作;窮人焦慮住房和醫(yī)療;富人焦慮財(cái)產(chǎn)得不到保護(hù)。
廣州某咨詢中心的數(shù)據(jù)顯示，焦慮癥咨詢個(gè)案占咨詢總數(shù)的比例不斷上升。咨詢者的焦慮主要體現(xiàn)在工作壓力上，其次就是生活中的種種憂慮。競(jìng)爭(zhēng)激烈、業(yè)務(wù)難做;房子沒(méi)有，車子無(wú)望;父母生病、孩子叛逆;個(gè)人問(wèn)題至今沒(méi)解決……提起來(lái)的大小事情都讓他們焦躁不安。
咨詢師認(rèn)為，焦慮作為心理學(xué)上的特定表達(dá)，是負(fù)性情緒中比較輕的一種，也是人類最常見(jiàn)的情緒之一，重要的是我們?nèi)绾稳シ治龊椭委煛?/p>
適當(dāng)?shù)慕箲]能起到激勵(lì)作用
許力，35歲，廣州某廣告公司策劃總監(jiān)。從事廣告業(yè)12年，覺(jué)得年輕人才輩出，行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)白熱化，壓力似乎已經(jīng)成了一種習(xí)慣。“永遠(yuǎn)要站在客戶之前去考慮他們的需要，時(shí)時(shí)刻刻尋求突破創(chuàng)新、力求把案子做得完美，還要揣摩對(duì)手的心思，搶時(shí)間搶市場(chǎng)。這種職業(yè)，沒(méi)有壓力和焦慮的話，就無(wú)法保持高度的精神集中。可以說(shuō)，這種焦慮很大程度上激勵(lì)著我的工作熱情，要不斷地進(jìn)取，不斷超越”。
咨詢師說(shuō)，很多像許力這樣工作出色的成功職場(chǎng)人士都有一定程度上的焦慮。跟這樣的人共事和合作通常是一件好事。
心理學(xué)家維雷娜-卡斯特就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，太少焦慮會(huì)讓我們處于危險(xiǎn)當(dāng)中，太多焦慮會(huì)約束焦慮者，使他筋疲力盡。普通的焦慮是正常和有積極意義的。一般程度的焦慮能引起腎上腺素分泌旺盛，使我們處于更敏銳的應(yīng)急狀態(tài)，從而使我們注意到問(wèn)題的存在并采取行動(dòng)避免，然后更好地享受生活。因此焦慮首先應(yīng)被積極地看待，能正確地利用焦慮，巧妙地把自己的焦慮情緒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的人，最終工作都會(huì)非常出色。
專業(yè)心理治療能應(yīng)對(duì)焦慮
但是，無(wú)論多么出色的焦慮者們也要為持續(xù)不斷的努力付出更大的代價(jià)：他們經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，不可避免的出現(xiàn)許多健康質(zhì)量和生活質(zhì)量的問(wèn)題。過(guò)度緊張不但造成神經(jīng)功能上的癥狀，如腹瀉、胸悶、心悸、昏暈，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、失眠多夢(mèng)等。有些焦慮實(shí)際上是病理的，即使是非病理的焦慮，發(fā)展到一定強(qiáng)度難以控制的話，都十分危險(xiǎn)。又因?yàn)榻箲]患者往往伴有抑郁癥狀，因此對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，要想單靠自己來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮是比較困難的，最好就是求助于專家，進(jìn)行專業(yè)的心理治療，必要時(shí)候還要心理治療和藥物治療并用。只有做到這一步，才能指導(dǎo)患者正確對(duì)待自身病因，得到身心的康復(fù)。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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