焦慮癥的自我測試對于防止焦慮癥的發(fā)作可以起到很大的作用，不論是對于潛在焦慮癥患者，還是正常人來說都是如此。焦慮癥在發(fā)作之前會存在不太明顯的表現(xiàn)，稍不注意可能就會被忽視，但是如果我們可以注意做好焦慮癥的自我測試話，就可以及時發(fā)現(xiàn)病情了，下面小編就為大家詳細(xì)介紹焦慮癥的自我測試方法。
焦慮癥的自我測試屬于心理測試的一種，以下存在記一分，沒有記零分，希望大家可以準(zhǔn)確反映近期心理：
1、在你十分生氣或緊張時，聲音會不會出現(xiàn)顫抖的情況呢？
2、你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾？并且因此感到很煩惱？
3、在外出赴宴、開會等社交活動前，你是不是會感到有些緊張？
4、有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎？
5、為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物？
6、外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了？
7、你是否將身邊重要文件及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可以從容離去？
8、你是否不太能忍受噪音？
9、如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準(zhǔn)備上好幾個小時？
10、如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎？
11、你能不能很快地讓自己放松下來？
12、在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤？
13、你是否比其他人更容易感到煩惱？
14、你很害怕認(rèn)識新朋友嗎？
15、你是不是十分自我主義。
分?jǐn)?shù)小于等于3分，說明心態(tài)較好，如果您的分?jǐn)?shù)在4到9分之間，說明情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現(xiàn)，分?jǐn)?shù)在10分以上則警示您對生活過度操心了。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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