腳發(fā)麻多數(shù)情況下可能是血液循環(huán)不好! 體質(zhì)一般較好的人一般不會(huì)腳麻，坐久了,或者是別的原因,造成腿腳麻木的話,用手指沾一點(diǎn)自己的唾液,涂在鼻子尖上,大概一分鐘左右,麻木即消! 不要老是采取同一種姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)麻的。過一會(huì)就起來活動(dòng)活動(dòng)。
如果發(fā)麻了，活動(dòng)活動(dòng)，揉揉，捶捶。這樣就可以緩解了。多吃些含鐵的食物，比如像"菠菜"(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補(bǔ)血)、芹菜等 富含維生素C的食物有很多 新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。同時(shí)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
如果是坐久了，要離開座位時(shí)突然感覺腿腳很麻木。此時(shí)該做的事就是不要慌張，更不要立刻就要站起來，應(yīng)該慢慢活動(dòng)下雙腿，讓血液有所循環(huán)就可得到緩解。
如果是蹲時(shí)間久了，在站起那一剎那感覺腿腳很麻木。此時(shí)就要先用手活動(dòng)下小腿，再把雙腳在地上慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)幾次，慢慢挪動(dòng)腳步，癥狀就可慢慢消除。
當(dāng)然腳麻也可能和一些特殊疾病有關(guān)，如果手腳麻木后長(zhǎng)時(shí)間（超過一天）無法緩解，就可能是身體出現(xiàn)了疾病的信號(hào)，最好及時(shí)去醫(yī)院查查。
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