對(duì)于頸椎病既可藉由太極拳、健身操等作功能性的復(fù)健，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使病變逐步好轉(zhuǎn)。這里介紹三種恢復(fù)頭頸功能的復(fù)健方式。
(一)大象點(diǎn)頭：先作立正姿勢，兩腳側(cè)稍分開，兩手插腰。練習(xí)時(shí)頭頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看。還原至預(yù)備姿勢。低頭看地(下頜能觸及胸骨柄為佳)。還原動(dòng)作宜緩慢進(jìn)行，以呼吸一次作一個(gè)動(dòng)作為宜連續(xù)10次之后同方法向左做10次。
(二)回頭觀看：預(yù)備姿勢同上，練習(xí)時(shí)頭頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看。還原至預(yù)備姿勢。頭頸向左轉(zhuǎn)，雙目向左后方看，還原。動(dòng)作也要配合呼吸，緩慢進(jìn)行，連續(xù)做10次。
(三)犀牛望月：預(yù)備姿勢同上。練習(xí)時(shí)頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)，上身軀干也隨同略向右轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視右后上方，仰望天空。還原至預(yù)備姿勢。頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，上身軀干也隨同略向左轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視左后上方，仰望天空。還原。呼吸一次作一個(gè)動(dòng)作。連續(xù)做10次。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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