早期治療頸椎病可采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功。這里給讀者介紹一種簡便而有效的練功方法。
準備：兩腳分開站立，距離與肩同寬。身體力求放松，雙手掌心放置于頭頸后，手掌用力磨擦頸部以使有溫熱、舒適感。
往后觀瞧：站立位。頭頸向右后轉，眼看右后方，然后還原；頭頸向左后轉，眼看左后方。
前伸探海：站立位。頭頸前伸并側轉向右前下方面，眼看前下方似向海底窺探一樣；回復原位后頭頸前伸前側轉向左前下方面，眼看前下方。頸項側彎：站立位。頭頸向左側彎，還原；頭頸向右側彎，還原。
回頭望月：站立位。頭頸向右后上方盡力轉，眼看右后上方，似向天空望月亮一樣；然后頭頸轉向左后上方做同樣的動作。
縮頸聳肩：站立位。雙手叉腰，下頜后收下沉，雙肩逐漸向前上收攏，上提聳肩，此時雙肩及肩胛部有明顯酸脹感。肩上聳到最高點時，吸氣到最大程度，然后用口緩緩吐氣。同時，頭逐漸后抑，下頜上升，雙肩由上向后下擴展并使肩盡力下沉，此時胸部及肩部有牽緊及酸脹感。
以上各式應反復進行10－20次。每日二三次。此練功方法，對頸椎病的預防亦有良好效果。（實習編輯：小默）
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