一覺醒來很多人都有過落枕的問題，而且有很多人經(jīng)常落枕，其實(shí)在常常落枕的背后隱含著許多不為人知的秘密哦，不過相關(guān)專家指出落枕常常是頸椎病的病因。
專家指出，“落枕”常常是頸椎病的誘因，是頸部軟組織勞損的原因之一。研究證實(shí)，預(yù)防頸椎病應(yīng)從青年時(shí)期起即重視枕頭對(duì)頸部的保護(hù)作用。
年輕人發(fā)病后癥狀與中老年人有所不同，主要表現(xiàn)為脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，嚴(yán)重者上肢麻木。
因此，注意頸部鍛煉，可緩解疲勞，每工作1個(gè)小時(shí)左右就要活動(dòng)一下頸椎，盡量少坐車，多走路;多爬樓梯，少乘電梯。每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，爬山、游泳，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。
合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。注意頸部保暖，防止受涼。避免頭頸部負(fù)重和頸部劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接對(duì)頸部吹。
可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當(dāng)歸等強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎填髓的藥膳，延緩骨刺的形成。
專家提醒：如果癥狀嚴(yán)重，可以采用非手術(shù)療法，如牽引、理療、按摩、局部封閉、使用圍領(lǐng)和頸托等。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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