由于工作的繁忙或工作的壓力有不少人都得了頸椎病。但大多數(shù)人對(duì)頸椎病存在一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，有許多人出現(xiàn)輕微的頸椎疼痛，認(rèn)為這不是疾病，也不進(jìn)行就醫(yī)。
五類人最易患頸椎病
據(jù)介紹，中老年人、工作姿勢(shì)不當(dāng)者、睡眠體位不佳者、不良生活習(xí)慣者和有外傷史及頸椎先天性畸形者等五類人最容易患頸椎病。
中老年人頸椎由于韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變，容易患頸椎病。有些職業(yè)如辦公室人員、電腦操作員、文字工作者，由于長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)工作，使頸部伸頸肌一直處于痙攣狀態(tài)，久而久之，使頸屈伸肌平衡失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致脊椎失衡，最終引發(fā)頸椎病。
每半小時(shí)活動(dòng)一下頸部
據(jù)了解，缺乏疾病預(yù)防的基本常識(shí)，成為頸椎病發(fā)病年輕化的重要原因。醫(yī)生指出，對(duì)著電腦工作時(shí)，應(yīng)注意每半小時(shí)能夠活動(dòng)一下頸部，就能預(yù)防頸椎病；初期的患者只要適當(dāng)?shù)男菹⒑驼_的運(yùn)動(dòng)就能改善。
醫(yī)生指出，預(yù)防頸椎病的發(fā)生，要注意頭頸部的正確姿勢(shì)，每天要堅(jiān)持做前傾，后仰、左右旋轉(zhuǎn)1-2次，每次堅(jiān)持10分鐘。保持良好的睡眠姿勢(shì)，最好采用質(zhì)地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度，枕頭的高度應(yīng)為10厘米左右。平時(shí)工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢(shì)。工作1小時(shí)要活動(dòng)一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當(dāng)休息。仰頭看電視時(shí)勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些不僅可以預(yù)防頸椎病，還可防頸椎病的復(fù)發(fā)和病情加重。
不少人對(duì)著電腦長(zhǎng)時(shí)間、維持著同一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行工作，越來越多的人引發(fā)頸椎疾病。由于頸椎病癥狀表現(xiàn)復(fù)雜，誤診現(xiàn)象非常嚴(yán)重。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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