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腰疼是什么原因引起的

2016-07-21 次播放手機(jī)看

摘要：腰疼可能是腰肌勞損引起的，而腰肌勞損多是由于長(zhǎng)期過度勞累或腰扭傷未及時(shí)處理所導(dǎo)致的。飛燕式能有效的緩解腰肌勞損帶來的疼痛，常做的就是俯臥位后挺胸抬頭，然后雙腿伸直，使勁向后抬，保持挺胸抬頭和雙腿向后伸直的姿勢(shì)3到5秒，再放松肌肉3到5秒，為一個(gè)周期，反復(fù)鍛煉20到40次，對(duì)腰肌勞損的康復(fù)很有效，鍛煉時(shí)需切記，強(qiáng)度應(yīng)從小到大，能夠耐受為度，鍛煉時(shí)也不要用力過猛，以防扭傷了腰。

標(biāo)簽：: 腰疼; 腰肌勞損; 俯臥位; 第三軍醫(yī)大學(xué)附屬西南醫(yī)院; 武繼祥

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