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酸奶什么時(shí)候喝最好

2017-12-19 次播放 手機(jī)看

摘要：酸奶里面含有乳酸桿菌，有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效，對(duì)人體有諸多益處，全天都可以喝酸奶；一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳；有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，晚上飲用則補(bǔ)鈣效果較好，一般不推薦空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，容易刺激胃腸；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，不要從冰箱里拿出來(lái)直接喝，建議拿出來(lái)稍微放一會(huì)，恢復(fù)到15度再進(jìn)行食用，也不可用開(kāi)水加熱，以免破壞倆面的有益菌群。
標(biāo)簽：
酸奶
餐后2小時(shí)
保留益生菌
武漢大學(xué)中南醫(yī)院
張亞兵
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