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補氣血的食物有哪些

2017-06-20 次播放 手機看

摘要：紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、枸杞、桑葚、山藥、扁豆等都是生活中比較常見的補氣血食物。但食用時應(yīng)注意，紅棗要掰開食用或泡水，功效才能出來；而阿膠、當歸等不適合脾胃虛弱的人食用；蓮子含淀粉較多，吃的時候應(yīng)適量；而桂圓不適合體內(nèi)燥熱較重的人群。此外，要多吃各種新鮮的含鐵質(zhì)的蔬菜，如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
標簽：
補氣血
氣血虛
補氣血的食物
武漢大學中南醫(yī)院
張亞兵
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