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怎樣減肥最快最有效

2018-01-30 次播放 手機(jī)看

摘要：減肥不應(yīng)注重快慢，應(yīng)著重關(guān)注減肥的長期有效性和安全性。肥胖實(shí)際上是一個(gè)健康問題，減肥的前提是首先要判斷自己是否處于肥胖狀態(tài)，可通過計(jì)算體質(zhì)指數(shù)來判斷，體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）2。當(dāng)BMI在24-27.9之間時(shí)，為超重狀態(tài)；當(dāng)BMI≥28，則屬于肥胖，此時(shí)可通過控制飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減重，若體重仍然上升，可適當(dāng)進(jìn)行藥物治療；當(dāng)BMI≥32，且同時(shí)合并高血壓、糖尿病或呼吸睡眠暫停者，可考慮手術(shù)治療。
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中日友好醫(yī)院
卜石
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