隨著天氣的升溫，很多人會覺得很疲乏，所謂“春困秋乏”。其實春困是人體生理機能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應調節(jié)的一種生理現(xiàn)象。春天，氣溫適中，皮膚和微細管處于舒張的狀態(tài)，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，于是出現(xiàn)昏昏欲睡的“春困”現(xiàn)象。雖然春困不是病態(tài)，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調，怎樣才能舒緩呢和預防春困呢？
1、春要“露”
露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。露面，就得用目，用眼看，看自然界出現(xiàn)的一片生機，小草發(fā)芽，枯木逄春，花香鳥語。此情此景,心曠神怡,什么煩惱、憂郁都被新鮮的、積極的、有生機的空間和時間帶走。此為養(yǎng)肝養(yǎng)膽。露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此為養(yǎng)筋，筋健氣血行，正氣存內，氣機通暢，邪不可干。露，就要比冬天起早些，而不能賴在被窩里捂。
2、午休
由于天長了，氣候逐漸溫暖，從陰陽消長角度來說人體也要逐步適應，天人相應嘛。不管是老人還是孩子，不管是腦力勞動者還是體力勞動者，在有可能條件下必須午休，那怕睡上半小時也好，可調氣血，以保證下午精力充沛。
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