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春季吃什么食物對(duì)眼睛好？家常菜明目護(hù)眼

來源：健康一線 2016年03月15日手機(jī)看

眼睛是心靈的窗戶，心靈的美靠我們的眼睛來傳達(dá),所以才會(huì)有善意的眼神與溫柔的目光。保護(hù)你的眼睛就是維護(hù)你表達(dá)心靈的權(quán)利。那么在春天這個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)吃什么食物保護(hù)眼睛呢，這個(gè)是很多的人關(guān)系的問題，同時(shí)也是很多的上班族所關(guān)心的問題。接下來我們看看文章中的具體介紹吧。

春季吃什么食物對(duì)眼睛好？對(duì)眼睛有益的蔬菜有哪些呢？

1、菠菜：

根據(jù)美國一項(xiàng)調(diào)查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功於類胡蘿卜素－－綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一個(gè)研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會(huì)可減少百份之四十三。