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春季養(yǎng)生的七個技巧 找準時間bang bang bang

來源:健康一線   2016年04月11日 手機看

一年之計在于春,春季到來,萬物復蘇,是個養(yǎng)生的大好時節(jié),那么怎么才能做好養(yǎng)生保健的工作呢?了解相關的養(yǎng)生技巧就是必不可少的一個方面。所以今天小編就為大家準備了春季養(yǎng)生的技巧,一起來看看吧!

散步的最佳時間

飯后45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步,效果會更好。

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