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春季養(yǎng)生飲食方法少酸增甘保脾胃

來源：健康一線 2016年04月12日手機看

現(xiàn)在正值春夏交際時節(jié)，天氣干燥，隨著氣溫升高，陽氣的上升，很多人出現(xiàn)了上火的癥狀，這是春燥引起的。春燥可導致肝火旺盛、身體炎癥，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等癥狀。加上春季天氣轉(zhuǎn)暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定。那么我們該如何健康過春季呢？如何消滅春燥呢？下面就來聽聽專家的介紹。

少酸增甘可保脾胃

中醫(yī)認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等癥狀的加重。

飲食清淡可消春火

春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。