春末夏初是換季之時(shí)，天氣變化大，正是疾病高發(fā)的季節(jié)。隨著氣溫升高，出汗多了易中暑，陽光強(qiáng)易曬傷，蚊子多了容易被叮咬，食物變質(zhì)致腹瀉，春末夏初疾病多，一起來看看如何預(yù)防！
一、出汗多了易中暑
氣溫升高，出汗多，容易中暑。要解暑降溫，預(yù)防高溫中暑，健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。夏天日照時(shí)間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時(shí)間，應(yīng)隨之做相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳。
外出時(shí)最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實(shí)際上不但不涼快，反而會(huì)因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
吃是人們夏季防暑的重要方法，多吃些西瓜等涼性水果，可以補(bǔ)充水分和糖分，幫助降溫。很多人喜歡喝水加冰塊或者吃冰鎮(zhèn)的食物，這就要講究方法了。在吃冰鎮(zhèn)食物時(shí)，最好先在口中含一會(huì)兒，既能幫助降溫，也能讓消化系統(tǒng)免受劇烈沖擊。還可以先吃點(diǎn)姜，保護(hù)胃壁。平時(shí)要多喝溫水，也可以喝烏梅汁生津，綠豆、薏仁有助消暑，可以多吃。
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