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夏季晚餐建議多吃雜豆類

來源:健康一線   2016年05月25日 手機看

夏天食欲不振是非常普遍的現(xiàn)象,就像很多人認為的那樣,確實可以借此機會“減減肥(減肥食品)”。但是,完全不吃晚餐肯定是不對的。

夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”,不僅營養(yǎng)豐富,而且粥的熱量不高,飽腹感強,確實有減肥效果。 夏季晚餐應該多吃這些食物 一天中的營養(yǎng)盡量放在早餐、午餐來補充,晚上由于活動量比較小,營養(yǎng)需求少,可以吃得少一些、素凈一些,到了食欲不好的夏季,晚餐更不要過于豐盛。

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