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夏季解暑利濕需豆類“當(dāng)家”

來(lái)源：健康一線 2016年06月17日手機(jī)看

進(jìn)入盛夏，天氣熱起來(lái)，讓人口干舌燥。此時(shí)飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨讓豆類“當(dāng)家”，扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，均可解暑利濕、健脾益腎。

飲食中可多加一些具有清熱祛暑功效的食物，如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜等，還要注意根據(jù)體質(zhì)來(lái)調(diào)理。容易感冒、疲倦、面色蒼白、畏寒的氣虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)人士，此時(shí)不宜多吃生冷寒涼食物，以防損傷脾腎之陽(yáng)。