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夏季補(bǔ)充這類營養(yǎng)素可減少高溫傷害

來源：健康一線 2016年08月02日手機(jī)看

炎炎夏日，酷暑來襲，維生素E有助你安度盛夏，因?yàn)榫S生素E是夏季最好的營養(yǎng)素。德國科學(xué)家研究表明：人們在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照傷害、臭氧的強(qiáng)氧化傷害與高溫疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。

維生素E參加身體多方面代謝過程，具有許多重要的生理功能：抗衰老、抗凝血、增強(qiáng)免疫力、防止動(dòng)脈硬化、保持肌肉、神經(jīng)血管和造血系統(tǒng)的正常功能等；維生素E還具備著抗氧化功能，能夠減少光敏氧化作用，減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害。

夏天人體需要多少維生素E。為維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。兒童每日應(yīng)提供3—8毫克，少年與成年人為10毫克，孕婦、乳母與老人為12毫克。