夏天時(shí)，人們普遍喜歡吃生冷的東西，尤其喜歡吃冰鎮(zhèn)的東西，也普遍喜歡吃水果，而很多水果是涼性的，這樣就很容易使人的脾胃受到傷害，只是沒有表現(xiàn)出來。于是當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷后，人的腸胃就會(huì)變得更為脆弱，這時(shí)再加上外界的刺激，就很容易發(fā)病。
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會(huì)。
2、最好每天喝一次粥
粥是養(yǎng)胃佳品，也是養(yǎng)生第一大補(bǔ)。稀軟溫?zé)?，如果可能的話最好每天都能喝一次粥，這是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃方式。牛奶燕麥粥養(yǎng)胃和脾，適合早餐；小米粥暖胃安神，適合晚飯；目前最適合喝玉米粥和南瓜粥清腸胃。
3、綠色蔬菜補(bǔ)充纖維
豐盛的飯局看似各類菜色都有，似乎可以滿足身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實(shí)不然，膳食纖維就在你咀嚼大魚大肉的過程中慢慢流失了。許多人參加飯局之后就會(huì)出現(xiàn)便秘或排泄不順等情況，這就是因?yàn)樯攀忱w維攝取不足。所以要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補(bǔ)充足夠的纖維素。
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