寒冷的冬季來臨很多朋友都會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，尤其是女性更是整夜寒冷。其實(shí)之所以會(huì)出現(xiàn)這么嚴(yán)重怕冷的現(xiàn)象多和氣血不足有關(guān)，所以想好改變這種寒冷體質(zhì)，補(bǔ)氣血是必做的一件事情。但是該如何補(bǔ)氣血了?
今天，我們就一同來了解如何通過按摩穴位了護(hù)肝、養(yǎng)血和補(bǔ)氣，這樣才能很好的驅(qū)寒御寒，讓你有一個(gè)溫暖的冬季。
一、肝氣不足冬季易寒冷
氣血是維持人體基本活動(dòng)和構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是體內(nèi)臟腑功能活動(dòng)的產(chǎn)物。而我們氣血的運(yùn)行和生成是離不開五臟的，而我們肝主藏血生血，同時(shí)調(diào)理氣機(jī)，從而維持氣血的運(yùn)行。
首先，當(dāng)肝氣不足時(shí)，則容易出現(xiàn)氣滯血瘀。血的源頭在于氣，氣行則血行，肝氣不足自然會(huì)血液循環(huán)差，出現(xiàn)怕冷現(xiàn)象。
其次，肝氣不足還會(huì)引起眼睛的問題。在《靈樞·脈度篇》中記載“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣。”同時(shí)，肝氣不足、疏泄不及時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，出現(xiàn)胸悶、腹脹和喜歡嘆息的現(xiàn)象，而女性則容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
所以，冬季護(hù)肝養(yǎng)肝也非常重要，下面我們一同來了解按摩哪些穴位可護(hù)好肝。
二、按摩7個(gè)穴位護(hù)好肝
1.太沖穴
太沖穴在我站的多篇文章都有提及，其位于腳背，在第一和第二跖骨之間的凹陷處。其屬于循肝經(jīng)商的中封穴，經(jīng)常按摩能夠燥濕生風(fēng)，同時(shí)能梳理肝氣，緩解發(fā)怒現(xiàn)象，
按摩這個(gè)穴位一般采取大拇指或食指關(guān)節(jié)揉按即可，易可在泡腳時(shí)按摩，起到治療感冒的作用。
2.曲泉穴
曲泉穴屬于足厥陰肝經(jīng)上的穴位，中醫(yī)常常通過刺激這個(gè)穴位治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)腎虛等。同時(shí)，在中醫(yī)里肝主筋，膝為筋之府，曲泉穴正是位于膝蓋的關(guān)節(jié)部位，所以可以調(diào)理肝氣。
曲泉穴的位置尋找也非常簡(jiǎn)單，一般采取站姿，彎曲腿部，才膝蓋內(nèi)側(cè)的橫紋上面的一個(gè)凹陷處，按摩時(shí)候只要采取大拇指揉按即可。
3.陰包穴
陰包穴同樣屬于足厥陰肝經(jīng)，其位置也同樣容易尋找，在大腿的內(nèi)側(cè)，曲泉穴向上4寸的地方。
按摩這個(gè)穴位同樣能調(diào)理肝臟，對(duì)于肝氣郁結(jié)引起的月經(jīng)不調(diào)、小便不利和遺尿等都具有治療作用。而且，這里是肝經(jīng)上水濕之氣的聚集之地，常按摩還能去濕水。而在按摩中以艾灸效果最好，平時(shí)可以用拇指按摩。
4.膝關(guān)穴
膝關(guān)穴在人體的膝蓋處，隸屬于足厥陰肝經(jīng)，在小腿的內(nèi)側(cè)，曲泉穴的下方。在脛骨下邊緣和脛骨內(nèi)邊緣的凹陷處，向后側(cè)1寸。
按摩這個(gè)穴位可以降濁升清，治療膝蓋因寒濕造成的腫痛、下肢麻痹等現(xiàn)象。
5.章門穴
章門穴是在身體的兩側(cè)，左右兩側(cè)對(duì)稱，右側(cè)在剛肝臟邊緣而左側(cè)在脾臟邊緣，在人體的第十和第十一肋骨之間。從中醫(yī)角度理解，肝經(jīng)上的強(qiáng)勁風(fēng)氣在這里停止氣息。
按摩可采取艾灸或推拿，這個(gè)穴位的功效多，對(duì)于腹痛、腹脹和腹瀉等都有治療作用，還能調(diào)理消化不良、氣短、胸悶和肢倦等現(xiàn)象。
6.足五里穴
足五里穴和章門穴一樣屬于足厥陰肝經(jīng)上的穴位，在腿根處。取穴方法比較復(fù)雜，可以先取曲骨穴(恥骨聯(lián)合上緣的凹陷處)，在旁開2寸，向下3寸。
按摩這個(gè)穴位可以梳理肝經(jīng)之氣，清利下焦?jié)駸?。?duì)于小腹脹痛、小便不通和四肢無力等都具有調(diào)理作用。
7.大敦穴
大敦穴的位置在腳部，在大腳趾靠近第二趾的一側(cè)，在腳趾甲根源外側(cè)，距離甲根0.2毫米。
這個(gè)穴位按摩需要取尖銳的器物，如沒有筆芯的圓珠筆就可以使用。按摩可以起到生發(fā)肝氣，調(diào)理肝腎，安神和理血。
所以，穴位按摩也可以起到調(diào)理肝氣的主要。而縱觀我們上文中提到的幾個(gè)穴位，我們不難發(fā)現(xiàn)它們都分布在人體的下肢。在冬季人體的下肢也最容易出現(xiàn)血液循環(huán)差，出現(xiàn)寒冷現(xiàn)象，所以按摩本身也起到的暖身效果。
結(jié)語：冬季手腳冰冷多和氣血不足有關(guān)，而肝主藏血，主疏泄。肝血不足，肝氣虧損則會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，引起周身寒冷。女性也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)現(xiàn)象，而男性也容易四肢乏力。上文我們給大家介紹了7個(gè)有助于護(hù)肝養(yǎng)肝的穴位，希望通過這里的了解你也能有個(gè)溫暖的冬天。
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