春季養(yǎng)生必吃8種食物

來源：健康一線 2017年02月21日手機(jī)看

春補(bǔ)，要補(bǔ)哪些食物比較好？很多人覺得春天不用補(bǔ)，其實(shí)錯(cuò)了。中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)季節(jié)都有最適合你的食物，下面為你推薦以下8種食物，最適宜春季食補(bǔ)。

春季吃蔥可補(bǔ)維C

蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌之作用。大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預(yù)防流感。

健脾益氣要吃山藥

山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。

春季殺菌可吃大蒜

大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。

體弱者吃點(diǎn)大棗

大棗性味甘平，尤宜春季食用。對(duì)于身體較虛弱、胃口不好的人，平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主，配上點(diǎn)紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。

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