在兒童生長發(fā)育時(shí)期是需要大量營養(yǎng)元素的，而鈣就是其中的一種。這時(shí)候吃鈣片可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，牙齒的堅(jiān)固。帶來強(qiáng)壯的身體。在吃鈣片的同時(shí)還可以多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽，促...
鈣片提倡飯后服用，早晚均可，如果空腹服用，鈣會(huì)和胃酸起反應(yīng)，有的人胃就會(huì)不舒服，同時(shí)會(huì)破壞其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
任何藥物受潮之后都不建議使用，因?yàn)槭艹币馕吨m度增高，有可能會(huì)發(fā)生霉變，此外鈣離子屬于活潑金屬，很容易和外界的空氣接觸形成不溶性的鹽氧化鈣，不易吸收。
口服鈣片，建議是在吃飯的時(shí)候，或者是飯后45分鐘，因?yàn)檫@時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最大的，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。
鈣片不論嚼著吃還是直接吞效果都是一樣的，因?yàn)殁}片在胃內(nèi)都要溶解，在小腸內(nèi)吸收，所以無論咀嚼還是吞服，都能夠發(fā)揮一樣的效果。
攝入過多鹽分會(huì)影響身體對鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因?yàn)辂}中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會(huì)同時(shí)耗損...
鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用，市場上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒有太大區(qū)別，而且不同鈣品適宜人群也不同。
補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
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