一天內(nèi)不要換鞋；每天都要做輕松的腿部運(yùn)動，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)；腿腳長時間活動后，一定要休整，可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。
腳腫脹的原因很復(fù)雜，大致有以下幾個原因：過度疲勞導(dǎo)致腿部血液無法回流，休息后會消退；由于肥胖導(dǎo)致對腿部的壓迫過大；季節(jié)性腿腫，這與身體狀況無關(guān)。
在日常飲食中，應(yīng)盡量少食或不食鹽，忌食生冷、油膩的食物；適當(dāng)多吃些溫陽的食物，如米、面、豆類、瘦肉、動物肝臟、雞、鴨等，每天更應(yīng)該補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶...
腿腳浮腫，常見于腎臟疾病，下肢血管疾病，以及內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，一般的話，可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，利尿藥物應(yīng)用。
腳出現(xiàn)腫脹的原因可能是因?yàn)樾硬缓夏_，導(dǎo)致腳受到磨損而引起的腫脹，當(dāng)然也可能是因?yàn)樽约旱哪_部出現(xiàn)了扭傷擦傷的現(xiàn)象而導(dǎo)致腳腫，或者遭受了蚊蟲的叮咬導(dǎo)致腳也可能出現(xiàn)...
腳腫原因主要有：由于進(jìn)食少，優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏；下腔靜脈性腳腫，則是下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的，一般是單側(cè)腳腫；還有就是腎臟疾病引起腳腫。
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