冬季天氣寒冷，空氣干燥，加之空氣污染嚴(yán)重，鼻腔的血管擴(kuò)張，抵御疾病的能力下降。鼻黏膜是呼吸道的第一道關(guān)卡，因此要避免感冒，首先要做的就是保護(hù)好鼻黏膜。
人體的鼻腔是呼吸的通道，新鮮空氣從鼻孔吸入，廢殘氣體從鼻腔呼出，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜分泌的黏液，具有過(guò)濾異物和殺滅致病菌的作用，鼻腔還具有嗅覺(jué)和共鳴功能。冬季天氣寒冷，空氣干燥，加之空氣污染嚴(yán)重，鼻腔的血管擴(kuò)張，抵御疾病的能力下降。鼻黏膜是呼吸道的第一道關(guān)卡，因此要避免感冒，首先要做的就是保護(hù)好鼻黏膜。
中醫(yī)認(rèn)為，鼻為肺竅，是呼吸系統(tǒng)的門戶，也是邪氣侵犯肺臟的主要通路。所以，臨床上可通過(guò)鼻的異常表現(xiàn)而推斷出肺臟的病變情況。鼻塞、流涕、嗅覺(jué)不靈，甚至鼻翼扇動(dòng)、咳嗽喘促等異?，F(xiàn)象，均可作為呼吸道及肺臟的系列病理變化的診斷依據(jù)。尤其在寒冷的冬季，致病菌的黏附和冷空氣的刺激將導(dǎo)致鼻黏膜易感，常引發(fā)哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。冬季加強(qiáng)對(duì)鼻及其它呼吸道器官的防護(hù)，不但能防感冒，還是預(yù)防呼吸道及心肺感染的關(guān)鍵。
保濕防寒
自然界有大氣候，每個(gè)人的鼻腔內(nèi)都有小氣候，調(diào)節(jié)鼻腔內(nèi)環(huán)境，使之保持溫暖濕潤(rùn)。在寒潮、冷空氣過(guò)境的天氣里，尤其要注意鼻部的保暖，同時(shí)可適時(shí)進(jìn)行局部加溫。如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔癢、不干凈時(shí)，可用毛巾或棉簽蘸溫水洗鼻腔，也可以用開(kāi)水的蒸氣噓一噓，不能用手指挖，以免損傷鼻黏膜引起炎癥;冬天長(zhǎng)時(shí)間待在有暖氣的居室內(nèi)易使鼻腔干燥，可向室內(nèi)灑水或在鼻腔內(nèi)滴復(fù)方薄荷油，必要時(shí)可服魚肝油丸。
調(diào)整飲食
鼻腔與肺氣相通，惡燥熱、惡嚴(yán)寒。如天氣寒冷干燥時(shí)，飲食宜溫宜滋潤(rùn)，應(yīng)常吃些蔥姜蘇葉薄荷白芷等有宣通肺氣作用的藥食，還可常吃些梨、藕、香蕉、銀耳、蘿卜、胡蘿卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋陰潤(rùn)燥作用的藥食，少吃辛辣刺激與過(guò)于燥烈的食物，可防因上火對(duì)鼻腔造成傷害。
耐寒鍛煉
要堅(jiān)持戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。特別是一年四季要注意用冷水洗鼻，這樣不但可增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)寒冷氣候的適應(yīng)能力，還能及時(shí)把細(xì)菌、病毒、灰塵、花粉等致病微生物及過(guò)敏源清除掉，從而預(yù)防與減少感冒。
妙法按摩
為了幫鼻子順利過(guò)寒冬，可每天堅(jiān)持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。早晨起床前，晚間睡覺(jué)前各按摩一次，可增加鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。
鹽水清洗法
醫(yī)用0.9%的生理鹽水或自配鹽水(1000毫升涼開(kāi)水中加入0.9克鹽)，用棉簽蘸鹽水輕輕地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理鹽水可維護(hù)鼻腔滲透壓和鼻腔功能，不可過(guò)高或過(guò)低，否則無(wú)效或影響鼻腔功能。清洗時(shí)注意要將棉簽浸透，用力不要太大，謹(jǐn)防損傷鼻粘膜。冬天天冷時(shí)可用溫水(水溫以不超過(guò)人體正常體溫為宜)，此方法可用于流感的預(yù)防。
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