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女人比男人長壽7秘訣

來源：健康一線 2014年11月26日手機看

有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細(xì)、更愛護自己、有良好的生活習(xí)慣存在很大的關(guān)系。據(jù)報道，“粗枝大葉”的男人應(yīng)該多從女人身上學(xué)習(xí)以下幾種健康習(xí)慣。

在意體重

為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務(wù)中心醫(yī)學(xué)主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導(dǎo)致脂肪堆積于腹腔內(nèi)各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風(fēng)、癌癥的風(fēng)險，而監(jiān)控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。

隨身攜帶濕巾

愛干凈的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫(yī)院化妝品和臨床皮膚病學(xué)研究主任約書亞·蔡克納博士表示，細(xì)菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應(yīng)急。美國疾病控制與預(yù)防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒后再風(fēng)干，這樣殺菌消毒效果才夠好。

多吃纖維少吃肉

食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國注冊營養(yǎng)師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應(yīng)該從堅果、豆類、全谷物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。