有時(shí)候我們的身體未必“表里如一”。可能外表看上去光鮮亮麗、狀態(tài)不錯(cuò)，身體里卻隱藏了小“污點(diǎn)”。每天吸收的各種物質(zhì)不一定能完全代謝，漸漸在體內(nèi)堆積造成了這些健康“污點(diǎn)”。下面分享為身體排毒的方法，讓你的健康狀態(tài)由內(nèi)而外。
“三多一少”禍亂體內(nèi)健康
我們的身體常常來(lái)者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說(shuō)納入體內(nèi)。這樣一來(lái)，該進(jìn)不該進(jìn)的出入隨便，就免不了在體內(nèi)留下隱患，打發(fā)不掉，慢慢地給身體帶來(lái)危害。通過(guò)評(píng)比，體內(nèi)污點(diǎn)的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。
“三多一少”為害了身體大環(huán)境。這可不是我們輕易能發(fā)現(xiàn)的，我們只會(huì)看表象：頭發(fā)、牙齒、皮膚、精力……是否合乎世人眼中的健康標(biāo)準(zhǔn);醫(yī)生則看數(shù)據(jù)：血脂若干、白細(xì)胞計(jì)數(shù)、血壓幾何……是否在醫(yī)學(xué)標(biāo)注的正常范圍。外健康不一定內(nèi)健康，有些“污點(diǎn)”可能埋伏太深、作用太慢，還沒(méi)侵蝕到表面。
讓我們配一雙醫(yī)生的透視眼，早早動(dòng)手，清掃體內(nèi)四大污點(diǎn)。
你的身體有污點(diǎn)嗎?
1、肌膚粗糙，經(jīng)常為皮膚煩惱
2、面色很差
3、看上去比實(shí)際年齡老很多
4、有便秘?zé)?/p>
5、容易疲倦
6、經(jīng)常肩痛、腰痛、痛經(jīng)
7、上5 樓會(huì)氣喘
8、怕冷
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐
10、酷愛(ài)甜點(diǎn)
11、不太喜歡蔬菜、水果
12、每餐必有魚(yú)或肉
13、經(jīng)常喝酒
14、到超市必采購(gòu)方便食品或膨化食物
15、熬夜
16、睡眠時(shí)間不足6 小時(shí)(包括6 小時(shí))
17、感到壓力
18、吸煙
19、喝水不多
測(cè)試結(jié)果：
選“是”在10 個(gè)或以上，你的身體污點(diǎn)太多，肌膚和內(nèi)臟狀態(tài)都很差，需要馬上改變生活習(xí)慣。
選“是”在5~9 個(gè)，你的身體有些污點(diǎn)，內(nèi)環(huán)境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會(huì)滑坡。
選“是”在4 個(gè)以下，你的身體污點(diǎn)很少，身體健康，但是不要大意，要盡量改善那些你打勾的項(xiàng)目。
毒素太多，體內(nèi)不潔
體內(nèi)的“污點(diǎn)”是沒(méi)有代謝干凈的身體毒素累積下來(lái)形成的。來(lái)源主要有兩個(gè)：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留;環(huán)境中得來(lái)的各種污染在體內(nèi)沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來(lái)越多，超過(guò)身體排除功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為體內(nèi)健康的障礙。
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