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怎樣正確自己測血壓

來源：健康一線 2013年12月16日手機看

1.在測血壓前，不應(yīng)飲酒、吸煙、喝咖啡、濃茶，最好先休息20至30分鐘，且精神要放松，排空膀胱，不要屏住呼吸。

2.室溫最好在20℃左右，且環(huán)境要保持安靜。

3.坐式或臥式均可，被測者的肘部及前臂都應(yīng)與心臟大約在同一平面位置上。

4.露出右上臂，打開血壓計盒，并調(diào)整血壓計到零點。

5.纏縛袖帶時，應(yīng)先將氣球內(nèi)空氣排空，再將袖帶纏在右上臂肘關(guān)節(jié)上2至3厘米處，不能太緊也不能太松，以在肘窩內(nèi)側(cè)能摸到肱動脈跳動為宜。然后，將聽診器聽頭放在動脈上，關(guān)緊氣門，向氣球內(nèi)充氣。測量者的視線應(yīng)與水銀柱上的刻度在一個水平上，以觀察水銀柱的高度。

6.當(dāng)氣球快速充氣，直到肱動脈脈搏消失后，再加壓4千帕(30毫米汞柱)即可停止充氣。然后，緩慢打開氣閥門，使血壓計指數(shù)緩緩下降，當(dāng)聽診器聽到第一聲脈搏跳動的聲音時即為收縮壓(高壓)。繼續(xù)緩慢放氣，當(dāng)血壓計指數(shù)緩慢下降到某一刻度，聽診器聽到的聲音突然變?nèi)趸蛳r即為舒張壓(低壓)。

7.需連續(xù)測定幾次，求出幾次的平均值即為所得到的血壓值。兩次血壓測定至少要間隔1分鐘。

8.血壓測定完畢后，應(yīng)把血壓計恢復(fù)至零點，排空氣球，關(guān)閉開關(guān)以備再用?！　　　　　　　?/p>