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冷食易導致宮縮孕婦夏季應(yīng)健康飲食

來源：健康一線 2014年07月16日手機看

　　一盤冷的壽司，孕媽媽上吐下瀉，甚至出現(xiàn)了子宮嚴重收縮的癥狀。每年的炎炎夏日對于準媽媽來說無疑是一大挑戰(zhàn)，冷熱酸甜到底怎么吃，如何合理安排飲食?

　　南京市婦幼保健院營養(yǎng)科戴永梅主任介紹，夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，海鮮類食品不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，孕婦進食前需重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

　　其次在營養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

　　此外，孕婦夏季還應(yīng)該避免高糖食品。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果。在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定。為防便秘，孕婦平時應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。