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睡眠質(zhì)量差致中年人啤酒肚

來源：健康一線 2014年08月11日手機看

　　睡眠質(zhì)量好與差，對每一個人的身體健康影響都很大。而睡眠差，則成為了引起中年人“啤酒肚”的主要原因。而對于“啤酒肚”，青少年的“啤酒肚”則與中年人的不同，中年人“啤酒肚”與睡眠有關(guān)，青少年則與營養(yǎng)有關(guān)。

　　隨著年齡的增長，男性深睡眠階段隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少。荷爾蒙的缺乏會使人體內(nèi)的脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大，這種影響就越明顯。

　　此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。也有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后，身體就迅速發(fā)胖。一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些，并且基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對腹部產(chǎn)生影響。

　　很多人一到中年，身體的各種代謝將會發(fā)生變化，這也是中年人身材變樣的原因之一。因此中年人，除了要注重自身身體適量的運動之外，還更應(yīng)該注重睡眠質(zhì)量的提升。