“中央社”13日?qǐng)?bào)道，最新研究指出，1天跑超過(guò)6.4公里就可能危害健康。這份研究檢視運(yùn)動(dòng)量多少算過(guò)頭。
研究對(duì)象是2400名曾心臟病發(fā)但存活下來(lái)的患者。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量愈大的人，心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)則愈低，多達(dá)1個(gè)百分點(diǎn)。不過(guò)運(yùn)動(dòng)量與其伴隨好處有上限。
研究說(shuō)，每周跑超過(guò)48公里，運(yùn)動(dòng)好處就開(kāi)始減少;至于把走路當(dāng)運(yùn)動(dòng)的人，每天走超過(guò)74公里、相當(dāng)于約每天10公里，就開(kāi)始失去運(yùn)動(dòng)的益處。
研究指出，在運(yùn)動(dòng)量最大的族群中，罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)上顯著增加。
研究說(shuō)：“研究顯示，跑步或走路的益處并不會(huì)持續(xù)累積，一旦超過(guò)某個(gè)量，可能每周跑48公里以上，風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)顯著增加。”
“賽跑也可能增加急性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。”
不過(guò)研究人員也警告，由于這項(xiàng)研究是針對(duì)曾發(fā)生心臟病發(fā)的患者，因此結(jié)果不見(jiàn)得適用于全部大眾。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)