国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

運動后喝啤酒會加重體內(nèi)脫水

來源：健康一線 2014年08月14日手機看

運動之后感覺熱，有些人便想喝啤酒，以為既能給身體解熱，也能給體內(nèi)補充糖分和水分。事實真的是這樣嗎？其實，啤酒并不能為肌肉工作補充消耗的能源，同時，啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水。

看起來，充滿涼意的啤酒，特別是冰鎮(zhèn)的啤酒，入口時的確有一種涼爽的感覺，但是一瓶或一聽喝完后，照樣會使人感覺口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒畢竟也含有酒精，雖然啤酒的酒精含量少，但是積少成多，進入人體的酒精量就比較可觀了。運動鍛煉后，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的熱感也會持續(xù)不斷，達不到給身體解熱的目的。

一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6%的運動飲料所提供的糖少了5.6克左右。更重要的是，啤酒中熱能的主要來源是酒精而不是糖。盡管吸收很快，但酒精中的能量僅在肝臟而不在肌肉中代謝，所以，啤酒并不能為肌肉工作補充消耗的能源。另一方面，啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿，加速體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，有研究表明，飲啤酒后的4小時內(nèi)，機體因水分丟失可減輕3%的體重。如果運動后，尤其是大運動量的運動鍛煉后馬上喝啤酒，則可能加重運動后的脫水現(xiàn)象，對健康極為不利。