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　　猝死，正日漸成為職場頭號殺手。

　　公開報道顯示，去年5月13日，北京一家廣告公司24歲員工猝死;2012年7月，24歲淘寶店主艾珺因過度勞累在睡夢中離開人世;2012年8月，46歲的央視足球評論員陶偉猝死……

　　一面是勞累工作帶來的高薪報酬，一面是因用腦過度引發(fā)身體機能失衡，對于眾多職業(yè)人群而言，個人健康管理日顯緊迫。為此，我們選取了幾大高薪職業(yè)，分析其潛藏的健康風險，希望引起重視。

　　被忽視的健康管理

　　33歲的劉恒(化名)是國內(nèi)一家三甲醫(yī)院的外科醫(yī)生，在朋友圈里，他總給人以陽光、健康的印象，足球、登山、跑步等運動項目樣樣精通。

　　和所有醫(yī)務工作者一樣，身為外科醫(yī)生的劉恒平常工作非常繁忙。他曾向朋友談及其所在科室每天的診流量讓他連吃飯的時間都很難擠出來，每天和病人打交道，以及緊張的醫(yī)患關系，令他晚上做夢也擔心出差錯，精神持續(xù)高度緊張。

　　盡管工作壓力令劉恒倍感疲憊，不過他身邊的親朋好友以及他自己均從未擔心過他的健康問題。“壓力再大，平常通過運動就能排解，不會有什么問題”。

　　不過最近劉恒卻總有胸悶氣短的感覺，特別是在工作強度增加時，這種難以表述的不適感更為強烈。在醫(yī)院全面檢查后，他得知這是心肌缺血的表現(xiàn)，因長期高強度工作所致。

　　事實上，據(jù)我國醫(yī)生生存狀況調(diào)查結果顯示，77.8%的醫(yī)生每天工作8~12個小時，并有16.4%的人每天連續(xù)工作12個小時以上，而高達67%的醫(yī)生表示自己曾連續(xù)工作36個小時;幾乎全部醫(yī)生都處于無規(guī)律的生活狀態(tài)，83%的醫(yī)生中午不能按點吃飯或只能較快吃飯;96%的醫(yī)生曾在工作中憋過尿;每天運動的醫(yī)生不到20%，從來不運動占15%;超過40%的醫(yī)生會因為白天緊張而睡不香，經(jīng)常失眠和難以入睡的人占到24%。

　　同時，在我國醫(yī)務人員中，處于亞健康狀態(tài)者高達66.5%;35歲以上男性醫(yī)生高血壓患病率已是健康人群的2倍;而評估心血管疾病的風險，我國男醫(yī)生相比同齡同性別健康人群高4倍。

　　此外，從1990年1月至2013年8月，24年間東莞至少發(fā)生了在睡眠中不明原因猝死的案例1124例，其中2004到2013年的10年間有697例，而且案例越來越多，發(fā)病的高危因素依然存在。

　　專家表示，包括不少醫(yī)生在內(nèi)都認為運動能預防高強度工作帶來的健康風險，實際上這是一大誤區(qū)，健康管理是一項系統(tǒng)工程，包括飲食、運動、膳食補充劑以及工作時間的合理搭配。

　　不規(guī)律作息成健康殺手

　　媒體工作者相對彈性的工作時間引來不少羨慕眼光，不過也正是這一特點，令該群體的健康狀況埋下隱憂。

　　西方心理學家將當代人的工作緊張程度劃分為10級(級數(shù)越大越緊張)，新聞記者與飛機駕駛員、領航員并列第三，為7.15級，僅次于8.13級的礦工和7.17級的警衛(wèi)人員。

　　中國醫(yī)師協(xié)會針對傳媒從業(yè)者所做健康狀況調(diào)查結果顯示，媒體從業(yè)者亞健康檢出率為97.5%，比國內(nèi)百萬受檢者73.1%的亞健康檢出率高出25個百分點，比普通人群提前10年進入亞健康狀態(tài)。

　　而與其亞健康狀態(tài)相對應的是，大量媒體工作者在嚴重地透支健康。

　　多數(shù)媒體工作者不能準時睡覺起床、一日三餐經(jīng)常不能準時、經(jīng)常加班的比例極高;每天使用電腦時間超過4個小時，有的甚至更長。

　　有媒體人如此形容一天的工作狀態(tài)：“剛拿起筷子，就接到采訪任務的電話;夜班上到凌晨，已是渾身酸痛，本想回去睡個好覺，可躺在床上卻已睡意全無睜眼到天亮;白天開了一天會，交稿后終于松了口氣，可夜里做夢卻被‘稿件出錯’給驚醒。”

　　除了不規(guī)律作息，心理壓力過大也在威脅著媒體人的健康。

　　由于新聞的真實性和時效性特點，決定了媒體工作者必須去采寫不斷涌現(xiàn)出的大量難以預測的新聞事件;另外，其長期接觸社會負面事件，也會形成一定心理壓力。

　　用腦過度成職場健康殺手

　　事實上，無論是醫(yī)生，還是媒體工作者，用腦過度已成為威脅其健康的一個共同誘因。

　　在網(wǎng)絡選出的十大容易猝死的職業(yè)中，廣告設計師、IT工程師、網(wǎng)絡店主、公務員、四大會計事務所員工等均長期處于用腦過度的狀態(tài)，同時，有近半數(shù)以上的白領處于過度疲勞、勞累的環(huán)境中。

　　重慶一三甲醫(yī)院醫(yī)生表示，經(jīng)常疲勞是一種報警信號，它提醒機體已經(jīng)超負荷了，此時應停下來，把大腦放空，調(diào)整工作節(jié)奏，不要給身心火上加油;同時，長時間工作還會引起肩周炎、腰肌勞損等健康問題。

　　專業(yè)人士建議，職場人士要學會對自己健康進行管理，每日均衡營養(yǎng)，定時定量合理飲食，如果由于工作繁忙無法滿足全面營養(yǎng)，建議在膳食之外補充維生素、礦物質補充劑，保障睡眠、注重充分休息、適當運動和善待壓力，學會把壓力作為生活不可分割的一部分，以平和的心境，面對生活種種挑戰(zhàn)。