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可補血抗疲勞的兩種食物

來源:健康一線   2016年07月07日 手機看

巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂;巧克力還有護齒的作用脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。

很多消費者既難抵巧克力的美味,又怕吃后發(fā)胖。專家認為,肥胖是一種既有遺傳基因缺陷,又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的。

專家建議:運動前15分鐘補充適量巧克力,有助于運動中的能量供給和運動后的恢復。想要享受美味又不會長胖,當然要多鍛煉身體。

每月至少吃一次蘑菇

作用:營養(yǎng)豐富,能提高人體免疫力,高蛋白低熱量。

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