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常喝茶少爛牙

來源：健康一線 2016年07月27日手機(jī)看

俗話說“常喝茶，少爛牙”。意思是指喝茶對(duì)牙齒有一定的保健功效。這是因?yàn)椴枞~含有豐富的氟化物，氟化物對(duì)牙齒有保護(hù)作用，能堅(jiān)固牙釉質(zhì)，并防止口腔中形成過量的酸性物。那么，喝什么茶最能護(hù)牙呢?

研究表明，僅1升紅茶就能為人體提供大約2毫克氟，這個(gè)數(shù)量能夠滿足成年人1天所需氟含量的一半。另外，茶葉中還含有多酚類化合物，它能防止齲齒的形成。喝茶還能消除口腔異味，因?yàn)椴柚械墓z等物質(zhì)，與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，能增強(qiáng)口腔的抗菌能力。不習(xí)慣飲茶的人，可以嚼幾片茶葉，同樣有健齒的作用。

那么，喝什么茶最護(hù)牙呢?眾多茶葉品種中，烏龍茶和綠茶含氟量最高，新采摘的茶葉含氟量高；低檔茶含氟量高于高檔茶;粗老茶葉高于茶芽和嫩葉。除此之外，茶時(shí)，還要注意以下幾方面：茶不能過濃、過多，最好選擇上午飲用。