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讓防曬食材做你的美白保護(hù)傘

來(lái)源:健康一線   2016年07月27日 手機(jī)看

吃什么防曬?雖說(shuō)夏日還未來(lái)臨,美女們的防曬功課卻早已開(kāi)始了。防曬霜、遮陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘……但是,你的防曬真的做到滴水不漏了嗎?

常吃高維C水果 不易曬傷的皮膚

維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

常吃黃紅色蔬果 增強(qiáng)皮膚抵抗力

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。

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