頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題令你煩惱不已，其實(shí)很多時(shí)候是身體內(nèi)部出現(xiàn)健康問(wèn)題了，比如腎氣不足、肝氣不足、脾虛等等。今天飲食編輯與您分享一些有益頭發(fā)的食物，讓你吃出健康秀發(fā)！
脾虛——頭發(fā)枯黃、無(wú)光澤、易斷裂
脾在中醫(yī)學(xué)講究的是運(yùn)化精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤(rùn)頭發(fā)的最重要臟器。當(dāng)脾的運(yùn)化功能旺盛時(shí)，毛發(fā)能得到充盛地滋養(yǎng)而生長(zhǎng)旺盛；如脾的運(yùn)化功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，氣、血、精的化生不足，頭發(fā)就容易變得枯黃，沒(méi)有光澤，易斷裂。
食補(bǔ)推薦：大棗、粳米、番薯
腎氣不足——頭發(fā)稀疏、白發(fā)
“腎為先天之本，其華在發(fā)”，毛發(fā)的生長(zhǎng)脫落，常能反應(yīng)腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無(wú)光澤。
食補(bǔ)推薦：黑芝麻、大豆、山藥
肝血不足——頭皮血液循環(huán)不良
肝主疏泄、藏血，具有調(diào)暢全身氣機(jī)和運(yùn)行血液作用。當(dāng)肝功能不佳時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不順，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受阻。肝陽(yáng)氣不足，頭皮血管被壓迫，就會(huì)造成血液循環(huán)不良，養(yǎng)分不足而阻礙毛發(fā)生長(zhǎng)。
食補(bǔ)推薦：黑木耳、枸杞子、核桃
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