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晚飯只吃水果減肥真能瘦么？

來源：健康一線   2016年07月29日 手機看

天氣熱，不想吃飯，水當當?shù)母黝愃崴崽鹛鹚统闪思页１泔?。特別有些妹子，就指望晚餐只吃水果來減肥。有沒有效，你看這些吃水果規(guī)矩就知道了。

不要飯后立即吃水果

我們都知道一般水果中都含有大量的食物纖維，食用后對幫助我們腸胃的消化具有很大的幫助。所以很多人喜歡在飯后吃一個蘋果或者梨等來幫助消化。

但是其實飯后立即吃水果這樣的做法是非常錯誤的。這是因為當我們吃完飯后，一般食物不會立即被消化掉。

腸胃中的食物完全消化掉需要經(jīng)過大約1個小時的時間。如果我們飯后立即吃水果，會導(dǎo)致水果在腸胃中淤積，造成腸胃的負擔。大家最好在飯后1個小時之后再吃水果比較好。

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