這些高顏值美食專攻食欲不振

來源：健康一線 2016年07月29日手機(jī)看

盛夏來了!除了酷熱難當(dāng)，食欲不振也是一大問題，面對琳瑯滿目的水果、食材，真心覺得腸胃不爭氣。那么，夏天怎樣才能開胃呢?對于吃貨而言，當(dāng)然是用吃來拯救食欲不振最完美啦!

怎么吃?

1、適量吃“苦”

夏天濕氣重，濕邪容易困脾，影響脾胃的消化吸收功能，因此很多人一到夏季就不怎么吃東西。這個(gè)時(shí)候可以適量的吃些苦味食物，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，味苦能瀉，吃苦味的食物有助于利濕健脾。并且苦味以其清新爽口的特性能夠刺激味蕾，增進(jìn)食欲。

常見的苦味食品有：萵筍葉、萵筍、苦瓜、香菜、荸薺、杏仁、薄荷葉等等。

2、吃些水果開胃

夏季人體很容易受到外界悶熱環(huán)境的影響，食欲會很差，可以嘗試多吃些清涼的水果，解暑開胃，如西瓜、蘋果、提子、烏梅、蜜桔等都是不錯(cuò)的解暑食物。

3、飲食宜清涼爽口

夏季飲食宜以清涼爽口為主打，那些肥厚、油膩的食物可盡量少吃，以免阻礙脾胃消化，加重食欲不振的情況。

菊花茶、綠豆湯、西瓜汁等都具有解暑除煩的功效，適當(dāng)吃一些有助于恢復(fù)食欲。

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