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秋季多吃堿性食物可解乏

來源：健康一線   2016年08月01日 手機看

 “秋乏”與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，有助于消除疲勞。

吃得過少也容易“秋乏”。有的年輕人為了減肥，經(jīng)常節(jié)食。專家說，吃得少的人，特別是不吃早餐的人很容易疲乏犯困。早餐吃得少，會使人精神不振，降低工作效率，時間長了還會使人變得疲倦無力，頭昏腦脹，情緒不穩(wěn)定，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、暈倒等現(xiàn)象。

秋季在飲食調(diào)整上應(yīng)多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。

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