秋季宜滋陰補陽薦最管用養(yǎng)生粥

來源：健康一線 2016年08月02日手機看

秋季養(yǎng)生要滋陰補陽，喝粥是很不錯的選擇，但是眾多的粥品該如何從中抉擇呢，中醫(yī)為您推薦10大最管用的養(yǎng)生粥。

1、韭菜粥：

韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥熟，調入韭菜，再煮沸即成，每日1劑。

韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。

2、鎖陽粥：

鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。

堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝。

3、山藥栗子粥：

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

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